一般上班族都喜歡舒適的辦公桌，也許你聽說過長期不正確坐姿會對背部、手臂、頸部帶來負面影響。盡管辦公椅能直接發揮姿勢和健康，可保證舒適和健康的辦公生活的另一原因是辦公桌的高度！

雖然許多辦公桌的標準高度相當窄，典型的桌面高度介于28到30英寸之間，然而從22直到33英寸高，也提供了大量的辦公桌，作為可調節的型號，為您找到合身空間。

一、尋找合適的辦公桌尺寸

查看桌面尺寸時，您可能會遇到兩種可能的高度測量值。一個是桌面和地板之間的距離。另一個是桌子整體的高度，如果單元有書架或廚房，可能會有所不同。具有這種增加空間的模型非常適合剪切雜亂并創造一種指揮和經典風格的聲明。但是，請記住，帶有內置存儲空間的辦公桌也會占用更多空間，因此它們的放置地方有限。

桌面高度也可根據設計而有很大差異。雖然大多數型號都是傳統的坐式辦公桌，但也可提供立式和可調節的部件。站立型號的典型桌面高度為35至47英寸高，而可調節的桌子可以進行修改以適應坐姿或站立。

二、適合你的身高

要適合自己身高的辦公桌，雖然看起來可能不是很多，但桌面高度的幾英寸差異會對您的長期舒適度產生很大影響。一個簡單的測試可以確定任何桌子的高度是否適合您。

坐或站在通常用于工作的位置，雙臂放在身體兩側。保持肘部呈90度角，上臂與軀干保持一致，您應該能夠舒適地將雙手放在桌子上。如果您不確定桌面的高度適合您，可以使用多個桌子進行測試，并檢查通過測試的任何部件的尺寸。

三、使用計劃

根據您使用桌面的方式，特定樣式可能效果更好。例如，站立式辦公桌非常適合需要在大面積上展開材料或進行涉及加重物體的工作的人。另一方面，坐式辦公桌非常適合在身體15英寸范圍內進行的詳細工作，如藝術和手工藝，繪畫或打字。

為了避免一次幾個小時不活動，可調節的坐式辦公桌是一個不錯的選擇。雖然許多人選擇站立式辦公桌作為整天坐著的更健康的替代方案，但事實是站立或坐著沒有變化是有害的你的身體，雖然這種通常是比較貴的，但可以讓你整天改變姿勢。